1991年7月28日出生于日本大阪府。

在幼儿园年长的时候搬家到东京。2006年6月，在读初中2年级的逢泽莉娜参加一家事务所的面试，面试中说道“对娱乐圈没兴趣”，因而落选。虽然自己说没兴趣，但是没有通过面试自己很不甘心，于是决定再次参加面试。2006年9月，一家人正在千叶县船桥市的购物中心买东西时，偶然发现Box Corporation事务所的面试会，逢泽莉娜再次参加面试并通过。

初中3年级时，为了准备高中升学考试，没有完成自己的初次登台。  

演艺经历

2008年，出演超级战队系列之《炎神战队轰音者》系列作品，饰演轰音黄（楼山早辉），并与杉本有美、及川奈央组成临时组合”G3 Princess“。同年，担任第87届全日本高中足球比赛应援经理。

2009年，出演NHK大河剧《天地人》中主角直江兼续（妻夫木聪饰演）的长女阿松   ，同时在TBS电视剧《神南署安积班》（佐佐木藏之介主演）中做客出演，成功进军电视剧。11月，与荒木宏文主演的电影《华鬼×神无编》（寺内康太郎监督）上映。

2010年1月，出演东京电视台播出的新春时代剧《柳生武艺帐》，饰演夕公主，这是逢泽莉娜首次挑战时代剧女主人公   。同年出演电视剧《震撼鲜师》，饰演女学生水野茧；出演《无法坦诚相对》，饰演女学生前田由起。

2011年，出演由漫画改编的恋爱喜剧电影《高校新人》(俏妞出招)，饰演男主角的妹妹小宫山麻美。

2012年，与井上正大、有村架纯主演东海电视台午间剧《我的暑假》(青春篇)。  

2013年，出演富士电视台月九剧《神探伽利略2》，饰演女学生远野美咲。主演的电影《不死身姬某僵尸少女的灾难》首映。同年出演了《恶梦的六号室》《遗留搜查》《美食刑事立花》等电视剧，与导演石川北二合作拍摄创意短剧《24小时女演员》   。

2014年3月，开始担任集英社女性时尚杂志《MORE》专属模特   。同年出演《多谢款待》《同食共寝住一起》《ST 红与白的搜查档案》《Dear sister》《黑服物语》等电视剧。

2015年1月担任富士电视台SPORT节目排球应援团的成员，参加了2015年世界杯排球赛的赛前应援采访工作   。同年出演了《拿太鼓的达人》、《PANIC IN》、二次元美食剧《本棚食堂》、今野敏同名原著改编剧《警视庁强行犯 樋口顕》系列之《廉耻》《BEAT》、《丑男与野兽》、《新 mso-bidi-font-family:微软雅黑">・牡丹与玫瑰》等电视剧作品     ，并多次登场《痛快TV》电视节目。

2016年做客出演电视剧《Specialist》、《男人与女人的推理时代剧》、《亲密搭档：无敌律师》、《白天的澡堂酒》   、《人类学者・岬久美子の杀人鉴定 第6部》   、《女人们的特搜最前线》   、《潜入搜查偶像刑警DANCE》   、《飙速宅男》   、《烈火 警视庁强行犯 樋口顕》   ，做客登场电视节目《明日闪耀+》   、《伸懒腰旅行~俏丽女孩的豪华之旅~》之悉尼篇   、《周末…去看马吧！凯旋门大赛品味SP》   、《キレイのBIBLE》   。同年6月，泳装专题电子写真集《MORE digital photo book逢沢りな「24歳のナツヤスミ」》发售   。同年9月LARME杂志模特毕业，逢泽莉娜从2013年5月发售的LARME 004开始登场，到2016年9月发售的LARME 024毕业，担任LARME杂志模特3年半的时间   。

2017年1月，逢泽莉娜SPECIAL写真集『新章开幕』在周プレnet配信   ，这是逢泽莉娜在时隔4年后重拾偶像写真，再次将自信和美丽展现在镜头前，释放大人魅力   。1月18日播出的漫画改编电视剧《人渣的本愿》中饰演音乐老师皆川茜   ，颠覆迄今为止的印象，挑战小恶魔性感角色   。3月27日，阔别五年半重登《周刊花花公子》杂志的封面与卷首写真特辑（主题是『再见，清纯』），大胆展现成熟女性的自信和魅力   。7月7日，逢泽莉娜和内田理央共同登上杂志封面，两人身穿泳装清凉十足。   9月2日，出演的电影《暗金烂狗7》上映。  

2018年1月2日，出演的美食特别剧《忘却的幸子》开播   。3月22日，主演的电视剧《恋爱中的肉食女子》在朝日电视台播出。   9月26日，主演的电影《炎神戦队ゴーオンジャー 10 YEARS GRANPRIX》上映。   10月11日，出演的律政剧《LEGAL V~前律师小鸟游翔子~》开播。   10月12日，出演的电视连续剧《忘却的幸子》在东京台深夜档播出，该剧是1月的同名特别剧的常规化。  

2019年1月12日，出演的电视剧《在神酒诊所干杯》开播。  

2020年10月15日，出演的朝日台SP《はぐれ刑事三世》播出。